军训期间正确的饮水方法是，多喝盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等。最好是多喝几次，每次少喝一点，不要喝得过多过快。

运动过后不能立即休息、不可马上洗浴。不应暴饮、不宜大量吃糖。不能饮酒除乏。

疲劳时要进行适当的按摩，要有充足的睡眠。 多吃如水果、蔬菜、豆制品等，尽快消除运动带来的疲劳。

要进行正确的心理暗示，以消除神经紧张、心理压抑，降低中枢神经系统的兴奋。

军训小常识

军训中的同学应该醒后先在室内活动十分钟，可磨擦腰，腿，腕，指等关节使之发热，使血流旺盛，精神振作，活动自如。这是因为人们睡醒是高级神经中枢的抑制过程，刚刚过去，但还没有开始活动，这时全身肌肉正处于全面的松驰的状态，全身散弱无力。如果冒冒失失地进行剧烈活动，有可能由于用力过急，给身体带来不利影响，对体质不好的同学还易引起疾病。

军训中出现胸闷，动作失调等“极点”现象时，应连续坚持运动，使呼吸变为均匀，心跳节奏加强，动作轻松协调，难受感觉逐渐消失，这种现象又叫“适应阶段”，极点是人体的一种保护性反射。